칡효능 갱년기에 좋은 칡 고르는방법

칡은 식물성 에스트로겐이 가장 많이 든 식품으로 여성에게 좋으며 특히 갱년기증후군에 효과적인 약재로 쓰입니다

아래에서 칡효능 갱년기에 좋은 칡 고르는 방법 보관방법 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다

출처:네이버

예전부터 칡은 여생에게 좋은 효능을 많이 가지고 있어 저도 어릴 적 칡즙을 먹었던 기억이 있는데요 특히 갱년기 여성에게 더 좋다고 합니다 아래에서 칡효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

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칡효능

칡은 숙취제거에 아주 효과적입니다 칡에 많이 함유된 카테킨 성분이 숙취를 제거해 주고 식물성 에스트로겐인 다이드제인이 풍부하여 갱년기 여성분들의 뼈를 튼튼하게 해 주는데요 아래에서 더 많은 칡효능에 대해 알아보겠습니다

혈액순환	리스페르진 성분이 들어있어 혈액순환에 좋고 혈관을 확장시키는데 도움을 줄수 있습니다
면역강화	폴리페놀,플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부해 면역강화에 효과가 좋습니다
해독	해독작용이 뛰어나 몸속의 독소를 배출하는데 도움을 줍니다 간의 기능을 돕고 몸에 쌓이 유해물질을 제거하는데 효과가 좋습니다
피부	칡효능 중 가장 좋은 것은 피부에 좋은 성분들이 많이 들어있어 피부염,여드름등의 피부질환을 예방할수 있습니다
호르몬	이소플라본 성분이 에스트로겐과 유사한 작용을 해 여성의 갱녕기증상 완화에 도움이 됩니다

칡은 구황작물로 식용되었으며 자양강장제등 건강식품으로도 이용됩니다 한방에서는 뿌리를 갈근이라는 약재로 쓰는데 발한, 해열 등에 효과가 있으며 뿌리의 녹말은 갈분이라 하여 녹두가루와 섞어 갈분국수를 만들어 식용하고 줄기의 껍질은 갈포의 원료로 쓰였다고 합니다 지금 가장 많이 드시는 방법은 뿌리를 삶은 물인 칡차로 많이 이용합니다

갱년기에 좋은 칡 고르는 방법

갱년기는 증상이 약할수도 있지만 증상이 심할 경우 상당히 힘들어하는 분들은 많이 봤습니다 평소 건강관리를 하신 분들이 갱년기 증상이 약하게 오는 것 같았는데요 저도 이제 얼마 안 남아서 지금부터 건강관리를 하고 있습니다

	좋은칡 고르는 방법
크기	크고 굵은 것이 좋으며 너무 얇거나 길이가 짧은 칡은 효능이 떨어질수 있습니다 크고 단단한 칡이 좋습니다 너무 부드럽거나 물컹거리는 칡은 신선하지 않을수 있습니다
색	어두운 갈색,회색을 띄고 있어야 좋습니다 너무 밝거나 새까맣게 변색된 칡은 오래된것 일수 있습니다
표면	상처나 흠집이 없어야 합니다 이경우 부패나 세균이 생길 위험이 있습니다
향	칡 특유의 향이 진한것이 좋습니다

칡 복용방법 으로는 칡차를 만들어서 복용하는 것이 좋은데요 잘게 썬 칡 20g 정도를 물 600ml에 넣고 약불로 달인 후 하루동안 나눠 마십니다 또는 칡가루를 타서 마셔도 좋으며 단맛을 추가하고 싶은 때는 설탕대신 꿀을 넣어 드시는 게 좋습니다

부작용

이렇게 좋은 칡효능도 과도하게 섭취할 경우 아주 드물게 부작용이 나타날 수 있습니다 건강을 위해서 적당량을 섭취하는 것이 좋은데요 소화불량, 설사, 복통등이 나타날 수 있으며 알레르기로 가려움, 발진, 호흡곤란등이 나타날 수 있습니다 또 간에 부담을 줄 수 있으니 간질환이나 여성질환이 있으신 분들은 섭취하시기 전에 전문의와 상담 후 드시는 것이 좋습니다

마치며

칡효능에 대해 알아보았는데요 갱년기 여성에게 좋은 칡은 꾸준히 마시는게 도움이 됩니다 또 칡차와 꾸준한 운동은 갱년기 증상을 완화시킬 수 있으니 평소 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다