숙취해소법 두통 울렁거림

술을 마실 때는 좋지만 아침에 일어나면 정말 괴로운 숙취 때문에 고생하시는 분들이 많이 계실 텐데요 제가 하는 숙취해소법은 두통 울렁거림 을 싹 잡아줍니다 아래에서 자세히 알려드리겠습니다

숙취해소법

제가 가장 좋아하는 숙취해소법은 콜라입니다 정말 한 캔 딱 마시면 정신이 돌아오는데요 물론 건강에는 좋지 않습니다 아래에서 건강에도 좋고 술도 잘 깨는 숙취해소법에 대해 알아보도록 하겠습니다

숙취해소법

술을 마신 다음날 두통과 울렁거림이 심할 때는 숙취해소를 위한 음료나 음식 또는 약을 섭취하는 것이 좋은데요 가장 좋은 방법은 약국에 가서 약사님이 추천해 주시는 약을 드시는 게 제일 빠르고 쉽습니다 하지만 술이 안 깨서 밖에 나가기도 싫을 때는 집에 있는 음식으로 숙취해소를 해야 하는데요 집에서 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다

숙취해소법	효과
물 많이 마시기	알콜은 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 체내 수분은 빼앗아 가는데요 물을 자주 많이 마셔서 체내 알콜을 배출하는것이 좋습니다.전해질을 보충하기 위해 이온음료나 스포츠 음료를 마시는것도 좋습니다
식사	단백질,과일,채소등 건강한 식단으로 식사를 하면 속 울렁거림이 편해질수 있습니다
생강차,레몬차	생강은 위장을 진정시키고 구역질을 완화하며 레몬은 체내 독소를 제거하는데 도움이 됩니다
커피	커피의 카페인은 알콜로 인해 느껴지는 피로감을 덜어줍니다 한잔정도의 커피를 마셔주는것이 좋습니다
달걀	달걀에 들어있는 아미노산인 시스테인은 알콜로 분해된 독소를 해독하는데 도움을 줍니다
바나나	알콜 섭취로 부족해진 칼륨을 보충하여 울렁거림 증상을 완화시켜줍니다
휴식	가장 중요한데요 충분한 휴식을 취하면 자연스럽게 회복이 됩니다

이 외에도 저는 느끼한 음식을 먹으면 숙취해소가 되는 느낌인데요 피자나 햄버거 그리고 짜장면등을 시켜 먹기도 합니다

느끼한 음식이 안좋다고는 하는데 제가 경험해본결과 술을 빨리 깨는것 같습니다 술을 빨리 깨지만 건강에는 좋은 방법이 아니니 아주 가끔 해보시길 바랍니다

숙취예방법

숙취를 예방하기 위해서는 음주 전후에 충분한 수분섭취와 식사가 중요합니다 공복에 음주를 하게 되면 알코올이 빠르게 흡수되어 숙취가 심해질 수 있는데요 꼭 든든하게 식사를 하시고 음주를 하는 것이 좋습니다 또 알코올도수가 낮은 술을 선택하는 게 좋으며 술을 마실 때는 천천히 마시는 게 중요합니다 술을 빨리 마시면 몸이 알코올을 처리하는데 시간이 부족해 더 빨리 취하고 다음날 숙취가 심해질 수 있습니다 술은 즐기기 위해서 마시는 거니 과도하게 마시는 것보다는 본인의 적당량을 지키며 음주하는 것이 좋은데요 과도하게 마실경우 숙취가 심해지니 주의하시길 바랍니다

마치며

오늘은 숙취해소법,예방법 그리고 저만의 방법에 대해 알아보았는데요 저는 정말 콜라 강력추천 합니다 또 꿀을 얼음물에 타서 마셔도 효과가 좋았습니다 물론 적당히 마시는 것이 가장 좋으니 술자리를 즐기면서 천천히 드시길 바랍니다