연근요리1 연근효능 연근먹는법 부작용 연근은 연꽃의 뿌리 부분으로 식물학적으로는 수련과에 속하는 수생식물입니다 물속에서 자라며 긴 줄기와 둥글고 뭉툭한 모양의 뿌리를 가지고 있는데요 이 뿌리 부분이 연근입니다 연근효능과 연근 먹는 법 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다연근은 그냥도 먹을 수 있지만 주로 조리하거나 말려서 여러 요리에 활용됩니다 식감이 아삭하고 칼로리가 낮으며 풍부한 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다 연근효능건강한 식단을 위해 연근효능을 찾으시는 분들이 많으신데요 연근이 가지고 있는 다양한 영양소가 건강에 여러 효능을 줍니다소화개선풍부한 식이섬유가 들어있어 장의 건강을 개선하고 변비에방에 효과적입니다면역력 강화비타민C가 풍부해 면역체계를 강화시키고 면역력을 높여줍니다피로회복철분과 비타민B군이 들어있어 체내 산소 운반을 돕.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
