석류효능 부작용 갱년기

제가 어렸을 때 마당에 석류나무가 있었는데요 석류가 빨갛게 익으면 한알씩 빼먹던 기억이 나네요 나중에 시골에 내려가면 다시 석류나무를 키우고 싶은데요 아래에서 석류효능 부작용 갱년기에 대해 알아보도록 하겠습니다

석류효능

석류는 여자에게 좋다는 인식이 강한 과일인데요 예전에 광고에서 나오면서 더욱 알려진 과일인 것 같습니다 맛있고 건강에 좋은 석류효능을 알아보겠습니다

석류효능

미녀는 석류를 좋아한다는 말이 있듯이 강력한 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부한 과일입니다 노화방지에 아주 뛰어난 과일인데요 그 외에도 여러 가지 효능이 있습니다

항산화 작용	폴리페놀,플라보노이드를 풍부하게 함유하고 있으며 이 성분들은 체내에서 자유 라디칼을 제거 하고 세포 손상을 예방해주며 노화방지에 도움이 됩니다
심혈관 건강	연구에 따르면 석류효능는 혈압을낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 주는 성분을 함유하고있다고 합니다 꾸준히 섭취하면 동맹경화와 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다
항암 효과	항산화 물질과 폴리페놀은 암세포를 공격해 성장을 억제시키며 특히 유방암,전립선암,대장암등 여려 유형의 암을 예방하는데 효과를 줄수 있습니다
소화건강	식이섬유가 장의 연동 운동을 촉진하여 변비를 에방하는데 효과적이며 항염증 성분이 있어 장의 염증을 완화시켜줍니다 소화를 돕고 장건강을 개선하는데 도움이 됩니다
면역력 증가	비타민C가 풍부하여 면역력을 높여주며 향균작용을 하는 성분도 포함되어 있어 감염 에방에도 효과적입니다

이렇게 좋은 성분도 있지만 부작용도 있습니다 가임기 여성들이 많이 가지고 있는 자궁근종이 있으신 분들은 석류섭취를 제한하는 게 좋습니다 그 외에도 주의해야 하는 부분이 있는데요 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다

석류부작용

알레르기 반응	알레르기가 있으신 분들은 석류부작용 주의가 필요합니다 섭취후 피부발진,가려움증,두통등의 증상이 나타난경우 섭취를 중단하고 병원진료를 받아보시길 바랍니다
소화불량	과도한 식이섬유는 일부 사람들에게 소화불량과 같은 부작용을 일으킬수 있습니다 특히 과다섭취시 설사나 복통을 유발할수 있는데요 적당량을 섭취하는것이 좋습니다
약물	혈압약,혈액희석제등과 같은 약물을 복용중인 분들은 특정약물과 상호작용을 일으킬수 있기때문에 과다섭취를 할경우 약물의 효과가 달라지는 부작용이 있습니다
임산부,수유중인 여성	임산부나 수유중인 여성은 적당량섭취하는 것이 좋습니다 과다섭취시 임신에 영향을 미칠수 있으며 자궁 수축을 유발할수 있습니다
혈당	당뇨병 환자분들은 섭취량을 조절해야 합니다 과도하게 섭취시 혈당수치를 상승시킬수 있는 부작용이 있습니다

이렇게 석류부작용까지 알아보았는데요 가임기를 지나 폐경이 오신 분들은 석류가 도움이 될 수 있다고 합니다 갱년기 여성에게 도움이 되는 이유를 알아보겠습니다

갱년기

여성이라면 누구나 갱년기가 오는데요 별 반응 없이 지나가는 분들보다 여러 증상으로 힘들어하시는 분들은 많이 보았습니다 호르몬 불균형으로 열감, 기분변화, 불면증 등 여러 갱년기 증상에 석류가 도움이 된다고 하니 아래에서 알아보도록 하겠습니다

호르몬 균형 개선	식물성 에스트로겐을 포함하고 있어 호르몬의 균형을 돕는 역할을 할수 있습니다 또 폴리페놀과 플라보노이드 성분은 에스트로겐 수용체와 결합하여 호르몬 균형을 맞추는데 도움이 됩니다
열감 및 발한 완화	갑작스러운 열감(홍조)나 발한을 경험하는데 석류효능인  항산화 성분이 체내 열을 조절하고 혈류 순환을 개선하여 열감을 줄이는데 도움이 됩니다
심혈관 건강	갱년기를 지나면서 심혈관 질환의 위험이 증가할수 있습니다 항산화 성분은 동맥경화에방,혈압조절,혈중 콜레스테롤 감소에 효과적입니다
스트레스 완화	항산화 물질은 스트레스 와 불안을 감소시킬수 있는 성분입니다

갱년기 여성에게 도움이 되는 점도 많이 있지만 위에 부작용처럼 과다섭취 시 부작용을 겪을 수 있습니다 따라서 갱년기 증상을 완화하기 위해 석류를 섭취하고자 할 때는 적당한 양을 섭취하시는 게 좋으며 약물을 복용 중이신 분들은 전문가와 반드시 상담 후 드시는 걸 추천합니다

마치며

오늘은 석류효능 부작용 갱년기에 대해 알아보았는데요 저는 근종 때문에 자주 먹지는 못하지만 나중에 갱년기가 오면 적당량을 자주 섭취하는 것도 도움이 될 것 같습니다