비타민C메가도스 요법 비타민폭탄

저는 평소 비타민C메가도스 요법을 하고 있는데요 아주 작은 부작용이 있기도 하지만 더 좋은 점이 많습니다 아래에서 비타민C메가도스요법 비타민폭탄의 효능과 부작용 그리고 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다

비타민C메가도스

저는 15년 전부터 비타민C메가도스 요법을 실천하고 있는데요 처음 알게 된 건 비타민C가 다이어트, 피부에 좋다는 걸 알게 된 후였습니다 저는 태블릿제형보다 가루비타민을 섭취하는데요 주변에도 아프신 분들에게도 섭취방법을 알려드렸더니 좋아하시더라고요 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다

비타민C메가도스

메가도스요법이란 일반적인 일일 권장량을 훨씬 초과한 고용량 비타민C를 섭취하는 것을 의미합니다 비타민폭탄과 같은데요 비타민C의 경우 몸에 필요한 만큼 쓰이고 나머지는 배출되는 수용성 비타민이기 때문에 잘 섭취한다면 부작용이 거의 없습니다

보통 하루 권장 섭취량은 성인의 경우 약 90mg정도지만 메가도스를 하는 저 같은 경우 하루 3000mg ~9000mg까지도 섭취합니다 처음에는 작은 양을 섭취하면서 점점 늘려가는데요 처음 시작할 때 한 번에 너무 많은 양을 섭취하는 경우 100% 부작용이라고 할 수 있는 설사를 하게 됩니다 아래에서 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다

섭취방법

처음에 시작할때는 하루 1000mg 정도가 적당합니다

한번에 1000mg 섭취하지 마시고 식사중에 이나 식사후 바로 여러번 나눠서 섭취하는거이 좋습니다

물을 많이 마셔야 합니다

저는 하루에 저 사진에 보이는 비타민을 아침저녁으로 먹고 있는데요 중간중간 물을 굉장히 많이 마시고 있습니다

효능

비타민C메가도스 요법은 여러가지 효과를 기대할 수 있지만 잘못된 섭취는 여러 부작용인 나타날 수 있습니다

면역력 증강	면역 체게에 중요한 역할을 하여 감기나 질병에 대한 저항력을 높여줍니다 암치료 중 면역력 저하가 흔히 발생하기 때문에 면역체계를 강화시키는데 도움이 됩니다
항산화 작용	세포 손상을 줄이고 노화방지에 도움이 됩니다 체내에서 발생하는 자유라디칼을 중화시켜 세포손상을 줄이는데 도움이 되며 암발생과 관련된 세포손상을 예방하는데 도움이 됩니다
피로회복	피로회복에 좋으며 에너지를 충전해 줍니다
콜라겐 생성	피부,뼈,혈관등 여러 조직에 중요한 콜라겐합성을 촉진하여 피부건강에 도움이 됩니다 콜라겐과 같이 섭취할경우 효과가 더 좋습니다

일부 연구에서는 암환자의 경우 비타민C가 화학 요법이나 방사선 치료의 부작용을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 제시되었는데요 특히 항암치료 중 발생할 수 있는 피로감, 오심 등을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다 

부작용

물론 부작용도 있습니다 과다 섭취할 경우 소화불량, 설사, 복통 등 부작용이 발생할 수 있으며 신장에 부담을 줄 수 있습니다 이미 신장기능에 문제가 있는 분들은 특히 조심해야 하는데요 신장결석을 유발할 수 있습니다 건강한 분들에게는 고함량으로 인한 속 쓰림, 설사등이 나타날 수 있지만 용량을 줄이면 바로 없어집니다 부장용이 나타나면 너무 걱정하지 마시고 즉시 중단 후 용량을 줄여서 드셔보는 것을 추천합니다

마치며

방금 전에도 비타민C3000mg 한 봉지를 털어 넣었는데요 저에게는 굉장히 잘 맞는 건강요법인 것 같습니다 평소 피로감이 있으신 분들은 한번 해보시는 걸 추천합니다