장어즙부작용과 효능

장어즙부작용과 효능을 알아보려고 하는데요 대부분의 장어즙은 효과가 좋지만 같이 들어가는 약재로 인해 부작용이 나타날 수 있기 때문에 체질에 맞춰서 다려야 장어즙효능을 제대로 볼 수 있다고 합니다 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다

장어즙

장어즙은 많은 건강효능을 가지고 있습니다 하지만 아무리 좋아도 과도하게 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있는데요 또 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다

장어즙부작용

장어즙부작용으로 가장 많이 나타는것 것이 위장문제로 인한 설사 또는 알레르기인데요 아래 표를 참고하시길 바랍니다

체중증가	장어즙은 고단백 고칼로리 식품으로 과도하게 섭취할경우 체중이 증가 할수 있습니다 특히  설탕이나 다른 첨가물들이 포함되어 있을수 있기때문에 칼로리와 당분이 급격히 증가할수 있으니 적당량을 섭취하고 규칙적인 운동을 해주는것이 좋습니다
위장문제 소화불량	장어즙부작용으로 가장 흔한데요 기름지고 고단백 식품이라 소화에 부담이 될수 있습니다 소화불량,속쓰림,복부팽만감,설사등의 증상이 나타날수 있으니 위염이나 위장 질환을 앓고 있는 분들은 주의가 필요합니다
알레르기	장어는 해산물로 해산물 알레르기가 있는분들은 장어즙부작용으로 두드러기나 가려움등이 나타날수 있습니다 심할경우 호흡곤란이 일어날수 있습니다
고혈압 심혈관	장어에는 오메가-3,DHC 성분이 풍부하지만 나트륨 함량이 상대적으로 높을수 있습니다 특히 가공되어 있는경우 나트륨이 추가될수 있으므로 장어즙부작용이 나타나 혈액순환에 부정적인 영향을 미칠수 있습니다
임신부 수유부	보통  여성에게 좋다고 하는데요 장어즙부작용으로 중금속이 포함되어있을수 있습니다 일부 장어에서는 수은과 같은 유해물질이 나오기도 하는데요 전문가와 상담후 섭취하는것이 좋습니다

 

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장어즙이 잘맞는체질

장어즙은 저혈압이나 몸이 차가운 분들에게 잘 맞는데요 기름진 성분을 함유하고 따듯한 성질을 가진 음식으로 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하는데 도움이 됩니다 또 간기능을 보호하는데 효과적인 타우린 성분이 다량 함유되어 간기능을 강화하고 과음이나 스트레스로 간건강에 문제가 있는 분들은 간을 보호하고 재생하는데 도움이 됩니다

피부건강에도 좋은데요 콜라겐과 아미노산이 풍부하여 피부건강에 도움이 됩니다 피부트러블이나 피부노화가 우려되는 분들은 장어즙이 매우 유익할 수 있으며  피부탄력을 높여주고 재생을 촉진시 켜 줍니다

장어즙 효능

위처럼 부작용도 있지만 몸에 잘 맞는 분들에게는 효능이 아주 좋습니다 

피로회복,체력증진	고단백식품으로 필수 아미노산을 공급하며 장어의 DHA,EPA는 피로를 회복하고 체력증진에 도움을 줍니다 또 장어의 타우린 성분은 간기능을 보호하여 체력회복을 돕습니다
면역력 강화	다양한 비타민,미네랄 특히 비타민A와 D는 면역력을 강화시켜줍니다 항산화 작용을 통해 세포손상을 방지하고 면역체계가 잘 기능하도록 돕습니다
피부건강	피부에 좋은 성분이 풍부합니다 콜라겐과 아미노산으로 피부를 건강하고 탄력있게 유지하는데 도움을 줍니다 비타민A는 피부세포의 회복을 돕고 염증을 완화하여 여드름예방에 도움이 됩니다
간기능 보호	타우린,글루타민산,비타민B군등 간세포의 재생과 독소 배출을 돕는데 효과적입니다 특히 과음,스트레스등으로 약해진 간기능을 개선하는데 효과가 좋습니다

그 외에도 변비나 장건강을 개선하는데 도움이 되며 타우린 성분은 지방분해를 촉진하고 체지방을 줄이는데 도움이 된다고 하는데요 드실 때는 장어와 함께 들어간 약재를 꼭 확인해서 본인에 체질에 잘 맞는지 알아보고 드시는 것이 좋습니다

마치며

저도 예전에 장어즙은 선물 받아 본 적이 있는데요 같이 들어간 약재가 안 맞는지 설사를 해서 못 먹었던 경우가 있습니다  드실 때는 꼭 체질을 잘 알아보시고 본인의 체질에 맞게 주문해서 드시는 것을 추천합니다