이석증 증상과 치료법 좋은음식

이석증은 귀의 내이에서 발생하는 이석체의 이동으로 나타납니다 굉장히 어지러운 증상이 나타나는데요

이석증 증상과 치료법 그리고 이석증에 좋은 음식에 대해서 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다

이석증증상

이석증증상이 발생하면 굉장히 어지러운 증상이 나타납니다 누워있어도 땅이 울렁거리는 느낌이 드는데요 일상생활에 불편을 주는 대표적인 질환 중 하나입니다

이석증원인

주요 원인은 귀의 내이에서 발생한 이석이 잘못된 위치로 이동하면서 일어나는 증상입니다 대부분 치료를 통해 증상이 호전되기 때문에 어지럼증이 발생한 경우 병원진료를 꼭 받아보는 것이 중요합니다

원인

외상이나 충격을 받을경우 이석이 이동하여 반고리관에 들어갈수 있습니다

내이에 감염이 발생하면 이석이 흔들리거나 제 위치를 벗어나게 되어 원인이 될수 있습니다

나이가 들면서 발생활 확률이 높은데요 노화로 인해 이석이 제자리에서 떨어지거나 원래의 위치를 벗어나게 될수 있습니다

전정기관에 문제가 생길 경우인 전정 신경염,내이염등의 질환도 원인이 될수 있습니다

편두통,뇌졸중,수술 후 상태등 다른 신경학적 질환이나 건강문제가 원인이 될수 있습니다

귀의 내이에는 이석과 유모세포가 있으며 이석의 역할은 중력과 가속도에 대한 감각을 담당하는 곳인데요 위의 원인 등으로 이석증이 생긴 경우 초기에 치료가 중요합니다

이석증 증상

주된 이석증 증상은 어지러움이며 특히 머리의 위치나 특정 움직임에 갑작스럽게 발생하는 어지러움이 특징입니다 가장 전형적인 증상으로 회전성 어지러움인데요 머리를 기울이거나 누웠다가 일어날 때 또는 특정한 방향으로 돌았을 때 갑자기 어지러움 이 발생할 수 있으며 1분 이내로 지속됩니다 어지러움이 심하면 메스꺼움과 불안감이 동반될 수 있으며 심한 경우에는 구토를 일으키기도 합니다 또 일상생활을 하기 불편할 정도로 걸을 때 발이 비틀거리거나 균형감각이 떨어지고 두통을 동반할 수 있습니다

치료

대부분 치료 후에 증상이 개선되는 경우가 많은데요 증상이 심하지 않은 경우에는 집에서 자가치료법으로 증상이 호전되기도 하지만 심할 경우에는 병원에 방문하셔야 합니다

Epley 기법	가장 많이 알려진 방법으로 이석을 반고리관에서 원래 위치로 돌려보내는 운동입니다 1.침대나 평평한 바닥에 앉아 두발을 바닥에 두고 자세를 안정시킵니다 2.목을 45도 정도 돌린 후 머리를 한쪽으로 기울입니다 3.머리를 기울인 상태에서 등을 대고 누운뒤 30초동안 기다립니다 4.머리를 원래 위치로 돌린후 몸을 90도 돌려서 30초동안 기다립니다 5.반대방향으로도 같은동작을 반복합니
Semont 기법	급격하게 머리를 움직여 이석을 이동시키는 방법으로 전문가의 도움을 받아야 합니다
약물치료	어지럼증을 완화하기 위해 약물이 처방될수 있지만 근본적인 원인을 해결하지는 않습니다
물리치료	지속적으로 발생하는경우 물리치료나 특정치료 운동을 통해 균형을 맞추는 방법의 치료입니다ㅣ

이석증에 좋은 음식 속에 충분향 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다 비타민D, 마그네슘, 오메가-3, 비타민C, 비타민E등과 충분한 수분섭취가 중요합니다

요즘 비타민D가 부족하신 분들이 많은데 내이와 균형감각에 중요한 역학을 하니 음식으로 섭취가 힘드신 분들은 병원에 방문하셔서 주사를 맞는 것이 좋습니다 마그네슘은 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 하며 균형유지에 도움을 줍니다 마그네슘이 부족하면 어지럼증이 심해질 수 있습니다 오메각-3, 비타민C, 비타민E등은 몸 안에 염증을 줄이는데 효과적이며 혈액순환을 돕습니다 그 외에 하루 수분 섭취량을 꼭 챙겨주시는 게 중요합니다

마치며

이석증은 자가치료법과 좋은 음식섭취로 증상 완화에 도움을 줄 수 있으니 평소 충분한 영양섭취와 수분섭취가 중요합니다